Cuidar a un ser querido puede ser estresante. De acuerdo con el informe Caregiving in the United States 2015 de National Alliance for Caregiving/AARP, casi la mitad de los cuidadores familiares dicen que están “algo estresados”. No es sorprendente que el estrés aumente con la cantidad de horas de atención proporcionadas. Por eso es tan importante dedicar tiempo para usted mismo como parte de su rutina de cuidados asistenciales.
Tome un descanso.
Todos necesitan un descanso de vez en cuando. Puede ser algo tan simple como ir a caminar o leer un libro. Piense en algo que disfrute y le ayude a quitar su mente de las tareas inmediatas de cuidados asistenciales de su ser querido.
Renuévese.
Dormir una siesta es una forma natural de volver a activar su mente y cuerpo. Incluso solo tomar una ducha puede hacer una gran diferencia para renovarse físicamente. Puede ser una gran manera de aliviar el estrés, darse impulso y quizás ayudar a brindar una nueva perspectiva de la situación.
Haga algo creativo.
Ocupar su mente en formas creativas puede ser un gran escape. Quizás hacer algo artístico. No necesita ser un artista, incluso pintar por números puede ser una distracción divertida. También le dará una gran sensación de logro.
Manténgase conectado
con sus amigos.
Los cuidados asistenciales pueden ser completamente demandantes. Algunas veces, estar tan enfocado en los cuidados asistenciales puede significar que comience lentamente a perder contacto con los amigos, y esto puede generar que se sienta aislado y solo. Pídale a un amigo reunirse a tomar un café o hágase un tiempo para charlar. Incluso si es solo hablar con alguien por teléfono, usted desea mantener las relaciones con sus amigos.
UnitedHealthcare
Senior Care Options.
UnitedHealthcare Senior Care Options (HMO SNP) es un plan de salud para personas de 65 años o más que dispongan de Medicare y MassHealth Standard. Está diseñado para ayudar a las personas de la tercera edad a obtener más beneficios, más funciones y más ayuda, todo sin costo alguno para ellos.
Cada miembro tiene un administrador de atención que llega a conocer al miembro y trabaja con él, su familia, sus cuidadores y médicos para ayudar a coordinar la atención. Nuestros administradores de atención ayudan a los miembros con sus desafíos de salud individuales. Se aseguran de que los miembros reciban todos los servicios para los que califican, y a medida que cambian sus necesidades.
UnitedHealthcare también ofrece un programa Family Caregiver, que proporciona consultas telefónicas persona a persona, materiales educativos, capacitación y talleres solo para los cuidadores.
UnitedHealthcare también ofrece un programa Family Caregiver, que proporciona consultas telefónicas persona a persona, materiales educativos, capacitación y talleres solo para los cuidadores.
Para obtener más información sobre el plan UnitedHealthcare Senior Care Options, llame al 1-844-255-5287, TTY 711 ó visite http://UHCCommunityPlan.com/MA
