Por Damaris M. Claudio Rosario, Ph.D.
La Generación Z representa la juventud en estos tiempos. La juventud es una etapa del desarrollo humano que puede ser de mucha energía, alegría y curiosidad. En esta etapa ocurren cambios en la vida que son emocionantes, pero también pueden ocurrir situaciones de desafíos y vulnerabilidad donde se debe observar la salud emocional.
Algunos de los retos que tienen hoy día los jóvenes son el estrés, la presión social, demasiado uso de las redes sociales o tecnología y la incertidumbre del futuro. En este artículo estaremos presentando información general sobre el estrés, el impacto de la tecnología y redes sociales en los jóvenes.
Millenials, Generación Z y Generación Alpha
Hace algunos años se identificaba los Millenials como la generación joven. Sin embargo, el primer grupo de esa generación tienen sobre 40 años. Se entiende que la generación Millenial está en la etapa de la adultez. Veamos los años que representan las generaciones Millenials, Generación Z y Generación Alpha y el aproximado de edades que los representan en el año 2023:
- Millennials: 1981-1996 (27-42 años)
- Generación Z: 1997-2009 aproximadamente (11-26 años)
- Generación Alpha: 2010-2025 aproximadamente (0-10 años)
- Observando la diferencia de edades podemos distinguir que la generación que representa adolescencia y juventud en estos tiempos es la Generación Z.
Los Jóvenes y el Estrés
El Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH) menciona que el estrés es una respuesta física o mental a una causa externa, como tener mucha tarea o tener una enfermedad. Mencionan que un evento estresante puede ocurrir una sola vez o a corto plazo, o puede ocurrir en varias ocasiones durante mucho tiempo.
Los jóvenes pueden pasar por diferentes factores estresantes y es importante que tanto ellos como sus cuidadores reconozcan algunos eventos que podrían ser estresantes para estar alerta y cuidar la salud mental. La Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP por sus siglas en inglés) menciona varios factores que han sido estresantes en jóvenes:
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Exigencias y frustraciones escolares |
Cambios en sus cuerpos |
Separación o divorcio de los padres |
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Problemas económicos familiares |
Problemas con amigos y/o compañeros en la escuela |
Enfermedad crónica o problemas graves en la familia. |
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Pensamientos o sentimientos negativos sobre sí mismos. |
Entorno de vida/vecindario inseguro |
Muerte de un ser querido |
Datos de Estresores en la Generación Z
La Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés) compartió los resultados de una encuesta realizada en el año 2020 sobre el estrés en América. Los resultados reportados demuestran la siguiente información relevante de la Generación Z:
- La Generación Z informó experimentar el nivel más alto de estrés en comparación con otras generaciones.
- Tres de cada cuatro personas de la generación Z informó que los tiroteos masivos son una fuente importante de estrés.
- El futuro de la nación, la política y el cambio climático son fuentes significativas de estrés en la generación Z.
- Entre los jóvenes de la Generación Z (de 18 a 21 años), los síntomas comunes de estrés fueron sentirse deprimido o triste (58%), falta de interés, motivación o energía (55%) o sentirse nervioso o ansioso (54%).
El impacto de las redes sociales y la tecnología en la salud mental de los jóvenes
Es muy común el uso de tecnología y redes sociales sobre todo en los adolescentes y jóvenes. Conocemos que las redes sociales pueden tener impacto positivo y/o negativo. La organización Salud Mental de América (MHA por sus siglas en inglés) compartió lo que han contestado algunos jóvenes sobre cómo le ayudan las redes sociales en su salud mental y cómo le impactan negativamente las redes sociales en su salud mental. Algunos de las respuestas de los jóvenes compartidos por MHA son:
Cómo ayudan las redes sociales a la salud mental de los jóvenes:
- «Viendo videos de ASMR”. En español conocidos como vídeos de Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma.
- «Sigo muchas cuentas positivas que me inspiran»
- «Conectar con amigos en la distancia»
- Cómo impactan negativamente las redes sociales a la salud mental de los jóvenes:
- «Cuando pierdo la noción del tiempo y termino “scrolling” mirando contenido todo el día»
- “Hacer comparaciones”
- «Leer conflictos poco saludables en los comentarios de publicaciones»
- «Esperar que la gente responda tan rápido como yo quiero»
- Artículos relacionados
Para más información relacionados a la salud mental en los jóvenes y del acoso “bullying” los invito a leer los artículos publicados en Sin Salud Mental, No Hay Salud titulados: La Salud Mental en los Jóvenes y El Bullying y la Salud mental.
Mi Bienestar Emocional
Hemos discutido información educativa muy interesante sobre los jóvenes relacionados a la salud emocional. Sin embargo, recuerde que todos los miembros de las diferentes generaciones debemos cuidar de nuestra salud: Generación silenciosa, Baby Boomers Generación X, Millenials, Generación Z y Generación Alpha.
Cómo Buscar Ayuda
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) tiene varios programas que brindan apoyo a personas que necesiten servicio para la salud mental, al igual que a sus familiares y cuidadores. Puede obtener más información acerca de los programas de apoyo de NAMI llamando al teléfono 1-800-950-6264 o visite su página web para más información: NAMI.org.
En momentos de crisis la Línea Nacional para la Prevención del Suicidio y Crisis ofrece ayuda. Puede llamar o enviar mensaje de texto al número 988, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. De ser una emergencia, también puede llamar al 911.
Conoce más Sobre el Tema
El pasado jueves 11 de mayo el Dr. Felix Torres, Psiquiatra Clínico y Forense, compartió información sobre el tema en el programa “Sin Salud Mental, No Hay Salud”. Los invitamos a ver la grabación del programa visitando la página oficial de El Mundo Boston en Facebook o a través del canal de YouTube: www.youtube.com/ElMundoBostonTV
Próximo Programa “Sin Salud Mental, No Hay Salud”.
El jueves 25 de mayo a las 5:00 p.m. el Doctor Torres estará discutiendo información muy importante sobre las mascotas y la salud mental. El Mundo Boston está comprometido en promover la salud mental y crear conciencia sobre temas del bienestar emocional. Los invitamos a la conversación, comparta los artículos y programas con la etiqueta (hashtag) #SinSaludMentalNoHaySalud
Damaris M. Claudio Rosario, PhD, MA, BA es psicóloga especialista en el área industrial/organizacional. Posee más de 10 años de experiencia trabajando en el campo de capacitación en el desarrollo organizacional y varios años como profesora universitaria en Puerto Rico, Texas y modalidad Online. Al presente la Dra. Claudio se desempeña como profesora asistente del Departamento de Psicología en la Escuela de Ciencias del Comportamiento en Ana G. Méndez University. Obtuvo su bachillerato en psicología en la Universidad de Puerto Rico Recinto de Cayey y sus grados de maestría y doctorado en el Recinto Metropolitano de la Universidad Interamericana de Puerto Rico.
