Los cuidados asistenciales pueden ser una experiencia gratificante. Pero también pueden ser agotadores física y mentalmente. Las exigencias de los cuidados asistenciales pueden hacer que los cuidadores descuiden su propia salud y bienestar. Con el tiempo, puede experimentar síntomas de desgaste del cuidador, como irritabilidad, cansancio, sensación de culpa y problemas para dormir.
El desgaste del cuidador puede hacer que se sienta rencoroso, abrumado y poco valorado. Es por eso que es bueno conocer los riesgos y tomar medidas para intentar evitarlos.
Cuídese.
Si es un cuidador, debe enfocarse en cuidarse primero y luego cuidar a la otra persona. Es importante que coma bien, descanse y ejercite lo suficiente y que tome descansos de los cuidados asistenciales. También es importante estar al día con sus propios pasatiempos e intereses.
Comunicación eficiente y efectiva.
Intentar mantener a todos actualizados sobre la afección de su ser querido puede ser agotador sino imposible. En lugar de llamar o escribir correos electrónicos individuales, considere enviar actualizaciones a todos al mismo tiempo. Los sitios web, incluidos aquellos como CaringBridge.com, pueden hacer que sea fácil enviar mensajes a todos en su grupo y es un servicio gratuito.
Pida ayuda.
Todos los cuidadores necesitan ayuda. No tenga vergüenza de pedir apoyo físico y emocional para aliviar su carga. Los familiares y amigos a menudo están muy dispuestos a ayudar, pero no saben cómo o qué se necesita. Los sitios web como lotsahelpinghands.com pueden ser muy útiles para coordinar a los familiares y amigos que quieren ayudar.
The Family Caregiver Alliance (caregiver.org) tiene una herramienta para ayudar a los cuidadores a ubicar recursos, incluidos los grupos de apoyo cercanos a usted. Puede unirse a un grupo de cuidadores en línea para interactuar y aprender de otras personas en situaciones similares.
UnitedHealthcare Senior Care Options.
UnitedHealthcare Senior Care Options (HMO SNP) es un plan de salud para personas de 65 años o más que dispongan de Medicare y MassHealth Standard. Está diseñado para ayudar a las personas de la tercera edad a obtener más beneficios, más funciones y más ayuda, todo sin costo alguno para ellos.
Cada miembro tiene un administrador de atención que llega a conocer al miembro y trabaja con él, su familia, sus cuidadores y médicos para ayudar a coordinar la atención. Nuestros administradores de atención ayudan a los miembros con sus desafíos de salud individuales. Se aseguran de que los miembros reciban todos los servicios para los que califican, y a medida que cambian sus necesidades.
UnitedHealthcare también ofrece un programa Family Caregiver, que proporciona consultas telefónicas persona a persona, materiales educativos, capacitación y talleres solo para los cuidadores.
Para obtener más información sobre el plan UnitedHealthcare Senior Care Options, llame al 1-844-255-5287, TTY 711 ó visite UHCCommunityPlan.com/MA.
